· 鉄 煮干しには、100gあたり180mgの鉄が含まれています。 体内の鉄の約70%が、血液中の赤血球をつくるヘモグロビンの成分です。 ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ重要なはたらきをしています。 鉄が不足すると貧血を引き起こし、頭痛や疲れやすいといった症状がでやすくなります。 女性は月経や妊娠で鉄が失われるので、積極的に摂取したい栄養素です1/03/16 · q:市場からのリポートのなかで、魚の「ブリ」は、どのように数えたらよいでしょうか 。 a:頭から尾までそろっているものなら、「匹」や「本 · 煮干し30gって何匹?1日に食べる量はどのくらいがベスト?管理栄養士が解説 に 納豆キムチご飯は太る?ダイエット効果はウソ?ホント?お腹いっぱい食べても太らない食べ方教えます|生活の知恵大全 より;
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